IMG_6802

ゆみとれの一部。
ナガモノ、普段のジム登りの時は、体調いまいちの時以外は基本、ナガモノを最初にやります。
その日の調子も見極められたりするので。
元気なときに登れるくらいのグレードの課題を2、3個手持ち課題として覚えて、その時々で選んで。
インターバル挟み、2回はやるように。
一同登れたものでも、何度でもやります。
よりスピーディに、無駄なく動くことも意識して。

わたしは登るのが遅いとよく言われるので、このスピーディーというところを特に意識してますが…。
でも長年のノロノロ登りの癖はなかなか抜けない。これ、目下の悩み。特にオンサイトトライでは遅い。

まあ、いろいろ弱点はあるものの、ナガモノをやることによる効果は期待大だと思ってます。
身体もほどよく温まるので、寒い時期にはオススメです。
一度登れたものでも、何度もやってみるのもミソです。